Måbra-Event Mobilfri Helg 23-24/3 2019

Välkommen till Må Bra-eventet Mobilfri helg!
…vare sig du tycker att det bara är skönt med en mobilpaus eller om du, liksom jag själv, tycker att detta verkligen blir en utmaning!
Hur känns det att inte få ta kort på de vackra miljöerna på detta lilla ”slott”?
Att få en vacker maträtt på min tallrik utan att få göra ett inlägg på instagram?
Att inte ha koll på vad alla gör via facebook?
Och vad gör jag när jag inte kan ta till mobilen under de två tysta retreattimmarna vi kommer att ha på lördagseftermiddagen? Vilar på rummet? Tänker? Skriver/ritar? Promenerar ner till sjön? Sitter framför brasan? Tar en massage?

Ja, vad gör jag? Vad händer i mitt huvud?

Kanske det blir några reflektioner:
Skönt? Jobbigt? Känner frihet? Känner av ett beroende? Känns det som om det fattas något i handen? Hur många gånger kom du på dig med att du tänkte ta fram mobilen? Krypningar i kroppen? Skrämmande? Ensamt? Hann du tänka klart? Fick du någon idé eller aha-tanke?

I paketet 1595 kr ingår:

Lunch
Fika
Bad i utomhusjacuzzi
Middag (Varmrätt & kaka)
Del i dubbelrum med toalett & dusch i korridoren. Kan uppgraderas vid bokningen.
Frukostbuffé
Och de frivilliga MåBra-aktiviteterna

Tillkommer om du önskar bokning av massage

All Bokning sker via: 0763150000
Herrgårdsfrågor om rum, mat, m.m. till: 0763150000
Frågor om eventets innehåll till:
Maria Björkman, bl.a. friskvårdspedagog, stressterapeut och
mindfulnessinstruktör, på 073-33 44 151.

Mobilfria helgens program:
Lördag:
11.00 Samling. -Välkomna! Och info om helgen.
Paus om man vill fota lite miljö och lägga ut att man inte är nåbar på ett dygn.
12.00 Vi lämnar ifrån oss mobilerna.
Man får naturligtvis gå till sin mobil om det är något speciellt!
(Packa gärna med en klocka om du inte redan har en på armen.)
Samlar oss i en andningsövning.
13.00 Lunch (eller 12.30 om vi får checka in redan 13.30?)
14.00-16.00 2 timmars tyst retreat. Exempelvis: Vila på rummet
Promenera ner till sjön
Sitta framför Herrgårdsbrasan
Rita – Skriva – Fundera
Ta en massage (bokas på plats
för en extra kostnad.)
16.00 Fika
17.00-18.00 Bad i utomhusjacuzzi för den som vill så tag med badkläder! F*
18.30 Ledd meditatin – Mindfulness kroppskanning. F*
19.00 Middag (Varmrätt & kaka)
Söndag:
8.00 Morgonövning (Mindfulness). F*
8.30 Promenad. F*
9.00 Frukost
10.30-11 Checka ut.
11.00 Samling. Egen utvärdering/reflektion.
11.50 Vi får tillbaka våra mobiler.
Vad har hänt på dem sedan sist?
Lägger ut att vi åter är tillgängliga/nåbara. (…om vi nu vill bli det igen!)
12.00 Tack för att ni kom!
Hoppas ni haft en skön helg!! / ”MåBra-Maria” på Mindfulness-nu
F* = Frivilligt

Mer info om herrgården här: http://www.wedevagsherrgard.se