Mindfulnesskurs, 2 helger

Del 1:  Lö 17/3 – Sö 18/3
Del 2:  Lö 14/4 – Sö 15/4

Mindfulnesskurs i centrala Strängnäs!
Hotel Rogge ligger i huset bredvid för den som behöver övernattning.

16 timmar fördelade på två helger,  kl 10-12 och 13-15, alla fyra dagarna.
Kostnad nu genom ABF är 2700 kr!! (Ord. pris 4000 kr.)

Kursen har upplevts som lugn, trevlig och skönt avslappnad då den innehåller dels teori med en del tips och verktyg för ett förhållningssätt att ha i olika situationer och i livet och dels sköna övningar som andningsövningar, meditation, kroppskanning och mindfulnessyoga (en mjuk strechingyoga som alla klarar av).
Bra mot stress och utmattning.
Bra för den som har tendensen att älta, oroa sig eller planera hela tiden.
Bra för den vars tanke fångas upp av värk i kroppen.
Bra för den med lindrig depression eller orolig för ett sådant återfall
Men även bra för den som anser sig må tip-top och kanske vill gå i förebyggande syfte!

Helgkurserna går bra att gå bara Del 1, med mer teori och mindre med övningar, om man bara vill veta lite om grunderna i Mindfulness. 1700 kr.
Eller bara Del 2, med mindre teori och mer övningar, om man gått kurs tidigare eller varit med på Mindfulnessresa och nu bara vill påminna sig om tänket. 1700 kr
Hela kursen, båda helgerna: 2700 kr!
Bokning: elin@abfsormland.se
ABF Sörmland
Frågor: MåBra Maria på Mindfulness-nu, 073-33 44 151

IMG_0084