Vandringshelg vid havet 5-6/9

Utifrån nutidens restriktioner anordnas en MåBra-helg med vandring vid havet, 5-6 september, i Strandstuviken (Nyköping)!

Den preliminära planeringen är:
-Samling vid receptionen på lördagen kl 11.00 för info om helgen och en närvaroövning för att släppa allt där hemma och landa på plats.
-Med avstånd gör vi sedan, tillsammans, en lugn vandring med pauser för den egna matsäcken, fika och för att bara ta in havet och den varierande naturen runt oss! På ett ställe provar vi en kort mindfulnessövning där vi tar in omgivningen med ett sinne i taget.
Det är Arnöslingans 9 km på Sörmlandsleden 45:1 som vi går. (Finns även kortare slingor där.)
-Kort meditation och samkväm på kvällen på stranden vid passande väder. (Annars i trevliga lokaler där vi kan umgås med rekommenderat avstånd.) Tag med en lätt campingstol, eller dyna att sitta på utfall det blir på stranden och valfri dryck. (Finns te/kaffe, alkoholfria drycker och snacks i butiken/serveringen.)
-Söndagen startar vi med mjuk mindfulnessyoga utomhus (eller i lokalen), det är mjuka strechingrörelser som ”alla klarar av”, …och kanske ett morgondopp efteråt för den som vill!
Bra att ha med sig en yogamatta (som du inte är rädd om) eller handduk/liggunderlag eller annat.
-Vi avslutar helgen med att checka ut kl 12.00. Men det finns möjlighet att gå ytterligare en slinga för den som vill vara kvar lite till. Vi väljer den dagen vilken, efter väder och önskemål. Kanske vi delar upp oss. Finns slingor från c:a 1 km till 9 km.

Det blir enkla boenden på trivsamma Strandstuvikens Havsbad och Camping, som du bokar själv! – ”Enkelhet är lyx” i dagens samhälle!
Välj på tält, husvagn/husbil, campingstuga eller vandrarhemsboende (i länga med egen ingång till ditt egna boende)!
Kanske du vill boka även fredagsnatten för att skönt vara på plats på lördagen…

Kostnad: 550 kr till Må Bra.
Boendet väljer du själv från 180 kr och uppåt. Se strandstuviken.se!
Matsäcken packar du med dig hemifrån. Enkel kvällsmat, bl.a. prisade superfina pizzor (även vegetariska), och frukost finns att köpa på plats (om du inte vill ta med eget förstås.) Ingår ej.

Anmälan senast onsd. 19/8 till:
”MåBra Maria”
073-33 44 151
(Det krävs minst 4 anmälda för att genomföra evenemanget.)
-Ring mig gärna för mer info!

(På facebook: @Mindfulness-nu, finns en liten film där du ser mig, och en dotter med hund, när vi provgår slingan och övernattar i varsin campingstuga! Jag har provgått flera slingor inför detta men denna blev klart min favorit! )