Yogaretreat

Eftersom våra yogaresor, MåBra-resor och Mindfulnessresor varit så populära och vi fått många förfrågningar om att göra fler yogaretreat så har vi bestämt oss för att köra igen!

Kom till Låsta Gårdshotell, Strängnäs, 4-5/1 2020
och starta det nya året med oss!
En härlig helg bara för dig! ✨

Vi kommer att varva yoga, andningsövningar och meditationer med bara vara-tid för promenader och vila och förstås mat, fika och skön gemenskap! Kanske du vill boka dig en massage?
Det spelar ingen roll om du aldrig har yogat förut eller om du vill ta din yoga ett steg till.
Susanne Kanlén som leder yogan är en mycket erfaren yogalärare. Hon arbetar även som massageterapeut, ger gärna tips om du har några krämpor och hon sprider en sådan härlig positiv energi runt omkring sig!
”MåBra-Maria”, stressterapeut och mindfulnessinstruktör, leder meditation och morgonyogan.
Vi båda är så glada över att få leda dessa dagar tillsammans och hoppas nu på att få träffa nya deltagare men hoppas också på att tidigare resenärer vill se detta som en återträff och kanske vill bli påminda om rörelser och förhållningssätt!

PROGRAM:
10-10.30 Samling. Kaffe/te. Info om helgen.
10.30-11 Landar med en meditation.
11.00 Paus/byta om
11.30-13 Yoga med Susanne
13-14 Enkel lunch (en värmande soppa)
14-14.30 Bara Vara-tid. Gå ut, vila på maten eller kanske boka en massage? (Massage ingår ej.)
14.30 Mindfulnessövningen Kroppskanning
15.30 Fika
16-17.30 Yoga med Susanne
18 Kvällsmat

-Tag med egen dryck om du vill ha annat än måltidsdryck denna helg!
-Tag också med en yogamatta och en filt/pläd. (Säg till om du behöver låna en matta!)

För dig som bokar övernattning (bokas genom hotellet) ingår också en Mindfulnessyoga, kl 8-9 före frukost.
Efter söndagsfrukosten tar vi fram massagebänkarna för den som vill boka in sig på en behandling (ingår ej i priset).

ANMÄLAN:
Snarast! Begränsat antal platser!
Senast 16 december!
(Vid färre än 5 anmälningar ställs eventet in och alla pengar betalas tillbaka.)
Vid anmälan tala om ev. matallergi!

KOSTNAD:
930 kr
där Yogaretreat-dagens lunch, fika, kvällsmat och dagens aktiviteter ingår. Hela summan betalas in vid anmälan via Swich till Susanne på 070-851 08 72. (Vid avbokning betalas allt utom 200 kr tillbaka.)

Vill du övernatta tillkommer kostnad för hotellövernattningen som bokas direkt hos Låsta Gårdshotell. Se http://www.lastad.se
Prisexempel: från 435 kr i delat dubbelrum om du tar med egna lakan. Dyrare om du vill bo själv eller ha färdigbäddat. Billigare ju fler som delar rum. Finns rymliga rum för 1,2,3,4,5,6 personer så ta gärna med dig släkt och vänner!
Övernattningen kan betalas med kort på plats.

Just nu har du möjlighet att VINNA denna retreatdag, värde 930 kr, på Facebooksidan @Mindfulness-nu!

Välkomna med era frågor och anmälan till Maria på
073-33 44 151

/ Susanne & Maria